Jumping treeningud Kohilas, Sakus, Raplas ja Viimsis

Jumping fitness

Kohila Jumping pakub jumping treeninguid Kohilas, Sakus Raplas ja Viimsis. Jumping treeningud toimuvad mini batuutidel ning sobivad nii algajatele kui ka edasijõudnutele, kes soovivad parandada vastupidavust, jõudu ja üldist füüsilist vormi. Jumping Fitness on energiline ja lõbus rühmatreening, mis toimub spetsiaalsetel mini-batuutidel. Dünaamiline liikumine muusika saatel annab uskumatult hea tuju ning põletab samal ajal efektiivselt kaloreid ja kiirendab ainevahetust. Treening sobib igas vanuses ja erineva füüsilise tasemega inimesele. Oma iseloomu poolest on jumping elastne treening, mis ei põruta liigeseid, hoiab selja ja kõhu tugevana ning parandab koordinatsiooni. Jumping mõjub hästi südame- ja veresoonkonnale, suurendab kopsumahtu ning üldist vastupidavust ja on rahustava mõjuga närvisüsteemile. Jumping on kolm korda efekiivsem, kui jooksmine. See on tingitud pidevatest gravitatsioonilistest muutustest, mis hõlmavad enam kui 400 lihase pingutust ja lõdvestust samal ajal. Seda on palju rohkem, kui mistahes muu vastupidavusspordiala puhul. Kohila Jumping koosneb neljast osast: soojendus, aeroobne osa, lihasharjutused ja venitus.

1x 12€ / 8x kaart 80€ (kehtib 2 kuud) / Viimsis 1×15€

Ringtreening

Lisaks jumping treeningutele pakub Kohila Jumping ka ringtreeninguid. Ringtreeningud on mitmekülgsed ja vaheldusrikkad treeningud, mis aredavad kogu keha. Ringtreening on dünaamiline ja mitmekülgne treening, kus kombineeritakse jõu-, vastupidavus- ja lihastreeningu põhimõtteid. See treening sarnaneb jõusaalis tehtavale treeningule, kuid toimub rühmas ja ilma suurte masinateta – kasutades selle asemel keharaskust, kange, sangpomme, hantleid, topispalle, kummilinte ja muud funktsionaalset varustust.

Eesmärk on tugevdada kogu keha, parandada lihastoonust, tõsta vastupidavust ja arendada füüsilist jõudu loomulikul ja praktilisel viisil. Treeningus kasutatakse oma keha loomulikku liikumist – tõukamist, tõmbamist, tõstmist ja stabiliseerimist, et keha töötaks ühtse tervikuna.

Treening koosneb kolmest osast: soojendus, põhiosa ehk jaamad ning lõdvestus.

Ringtreening sobib nii meestele kui naistele, algajatele kui edasijõudnutele.
Igaüks saab liituda oma tasemel ja leida sellest treeningust midagi enda jaoks – olgu eesmärgiks kaalulangetus, tugevam keha või lihtsalt parem füüsiline vorm ja hea enesetunne.

1x 12€ / 3+ korda ühes kuus = 10€ kord

Personaaltreening

Personaaltreening sobib neile, kes soovivad individuaalset lähenemist. Kohila Jumpingu personaaltreeningud võimaldavad treenida personaalse kava järgi, arvestades sinu eesmärke ja võimekust. Personaaltreening on parim viis saavutada oma eesmärgid teadlikult, turvaliselt ja tulemuslikult.
Olen sinu kõrval, et pakkuda juhendamist, tuge ja motivatsiooni. Minu eesmärk on, et tunneksid end oma kehas paremini ja tugevamana. Iga inimene on erinev. Meie koostöö algab alati vestlusest ja vajaduste kaardistamisest. Räägime läbi sinu eesmärgid, olgu selleks kaalu langetamine, lihastoonuse parandamine, rühi korrigeerimine või lihtsalt soov end paremini tunda.

Selle põhjal koostan sulle personaalse treeningplaani, mis arvestab sinu taset, tervislikku seisundit ja elustiili. Treeningud toimuvad individuaalselt, sinu tempos ja võimetele vastavalt. Pööran tähelepanu õigele sooritustehnikale, hingamisele ja liikumise kvaliteedile. Eesmärk pole lihtsalt trenn ära teha, vaid õppida oma keha paremini tundma ja liikuma selliselt, et tulemused püsiksid ka pikemas plaanis.

1x = 40€ / 8x = 280€